Aula Virtual Contacte

Respira, observa, connecta. Comença a cuidar la teva ment des d’avui

Aquest curs és una porta d’entrada pràctica i accessible al món del Mindfulness. Aprendràs què és, com funciona i com pot ajudar-te a gestionar l’estrès, l’ansietat i l’angoixa del dia a dia. A través de pràctiques senzilles, exercicis guiats i consells útils, descobriràs com reconèixer les emocions, estar més present i crear espais de calma dins la teva rutina. Ideal per començar amb consciència… i sense pressa.

És per a tu si...
  • Vols iniciar-te en el mindfulness però no saps per on començar.
  • Et trobes sovint en situacions d’estrès o ansietat i vols eines per gestionar-les.
  • T’agradaria conèixer tècniques senzilles per reconnectar amb el teu benestar.
  • Busques un espai curt i pràctic per respirar i escoltar-te millor.
Objectius del curs
  • Conèixer el concepte i els beneficis del Mindfulness.
  • Aprendre pràctiques específiques per gestionar l’angoixa i l’estrès.
  • Reconèixer i comprendre millor les pròpies emocions.
  • Entendre com el Mindfulness pot millorar la salut mental i emocional.
  • Crear una rutina personal adaptada a les teves necessitats.
  • Integrar el mindfulness en la vida quotidiana de forma senzilla i realista.
Continguts del curs
  1. Introducció al Mindfulness 
  2. Orígens del Mindfuness
  3. Objectius del Mindfuness
  4. Beneficis del Mindfuness
  5. Pràctica del Mindfuness
  6. Mindfulness formal i Mindfulness informal

Matricula’t ara

Informació del curs

Duración 45 min
Preu 1,99 €

Necessito més informació

Preguntes freqüents (FAQs)

Quin tipus de formacions ofereix Campus Suara?

Al Campus Suara oferim una àmplia varietat de formacions de l'àmbit dels serveis socials. Hi trobaràs formacions obertes, itineraris especialitzats, formació bonificable per a professionals en actiu, programes subvencionats i formació a mida per a entitats. Totes amb un enfocament pràctic, transformador i orientat a la realitat del sector.

A qui van dirigides les formacions?

Les formacions s’adrecen a persones amb interès o experiència en l’àmbit social, educatiu, comunitari, sociosanitari o de les cures. Tant si ets professional en actiu, estàs buscant feina, formes part d’una entitat o vols iniciar-te en aquest sector, trobaràs propostes adaptades al teu perfil i objectius.

Les formacions són presencials o en línia?

Oferim formacions en format presencial, en línia i híbrid, per facilitar l’accés i adaptar-nos a la realitat de cada persona o entitat. Tu tries la modalitat que millor encaixa amb el teu dia a dia.

Cal tenir experiència prèvia per accedir a les formacions?

Depèn de cada formació. Algunes estan pensades per a iniciació i no requereixen experiència prèvia, mentre que d’altres s’adrecen a perfils tècnics o amb trajectòria en el sector. Aquesta informació està detallada a la descripció del curs.

Es lliura un certificat en finalitzar la formació?

Sí. Totes les formacions inclouen un certificat d’assistència o d’aprofitament, segons el tipus de formació i la participació de l’alumne/a.

Com em puc inscriure?

Pots inscriure’t directament des del web, a la pàgina de cada formació. Si necessites suport en el procés, també ens pots contactar per telèfon o correu electrònic i t’acompanyarem pas a pas.

No trobes la resposta que busques?

Si tens qualsevol altre dubte o necessites informació més específica, escriu-nos i t’ajudarem. Contacta amb nosaltres a través del correu campus@suara.coop o omple el formulari de "més informació".